午休10分钟瑜伽：呼吸—轮盘式—头部对抗

想让1下午都神彩奕奕吗肺心病是怎么引起的
？这1组瑜伽体位法具有联贯性，能充分放松你劳累了1上午的身心。所以，把自己完全交给瑜伽吧。

想让1下午都神彩奕奕吗？这1组瑜伽体位法具有联贯性，能充分放松你劳累了1上午的身心。午间休息时间相对较长，没必要担心中途会被其他同事或突如其来的工作打断，上司也会体恤你的辛苦，不会批评你游手好闲了。所以，把自己完全交给瑜伽吧。 

呼吸1、闭上眼睛，右手食指和中指按压住两眉之间的位置。

2、用大拇指按压住右侧的鼻孔，左侧的鼻孔深吸气5秒钟。

 3、捏住两个鼻孔，屏气5秒钟。

4、放开右鼻孔，吐气5秒钟。交换鼻孔心肌梗死是怎么引起的
，重复上面的动作。

功效

清洁肺部，排除毒素。调剂上午紧张的情绪，让身心都放松下来先天性心脏病是怎么引起的
。

温馨提示

在心里默默地数数，调剂好频率，呼吸安稳均匀。