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学会按摩办法解决办公室通病《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:02:56 阅读: 来源:考勤机厂家

经常待在办公室的白领工作者,会被许多疾病缠身,比如头痛、颈椎病等,你如果不想自己被这些病缠身,那你就得按照下面这些方法去做哦!

学会按摩 解决办公室“通病”

在办公室工作的白领,由于工作压力大,工作环境空气流通不好,容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰?按摩往往大有裨益。

头痛

【穴位与部位】

印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。

【方法与步骤】

☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

☆两手中指按揉印堂穴1分钟。

☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

颈椎病

【穴位与部位】

风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

【方法与步骤】

☆两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

☆右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

慢性胃肠炎

【穴位与部位】

神阙穴:即肚脐;天枢穴:神阙穴旁开两寸处;大横穴:神阙穴旁开4寸处;足三里穴:髌骨外下缘之下3寸处。

【方法与步骤】

☆取坐位或仰卧位。双手掌重叠,以神阙穴为圆心,顺时针按摩腹部5~10分钟。

☆右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

腰痛

【穴位与部位】

腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴:窝中点处。

【方法与步骤】

☆取坐位。双手掌擦热后,擦揉两侧腰肌,致局部温热为度。

☆右手握拳,轻揉腰部阿是穴。

☆两拇指按揉两委中穴。

总结:以上介绍的这些上班族防疾病按摩招,效果非常好,大家不妨照着多做做,让疾病接近你的机会变为零!(文章原载于《中华养生保健》,刊期:2012.07,作者:金宁、周伟,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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