秋意日渐浓秋季养生正当时

秋意日渐浓秋季养生正当时终于见到太阳了。阴沉沉的天气持续好几天了，昨天的安吉，最高温度21℃左右。虽然温度并不算低，但是因为没有阳光，即便是到了中午，风吹过来还是冷飕飕的，局地还出现了零星的小雨。今天，秋天应该有的秋高气爽的天气终于回来了。来自县气象台的消息，今天和明天以晴到多云天气为主，今天的最低气温1011℃，最高气温20℃左右，明天也差不多，921℃。虽然天气晴好，但是早上的体感温度也确实不高，所以有早起晨练的朋友记得多穿点，别着凉了。今天这样让人心情愉悦的天气也仅仅能够维持两天而已。预计周日竹城又将转阴，傍晚到夜里将有小雨相伴，气温在1219℃。这场断断续续的小雨不会持续太久，11月2日上午雨渐止转阴到多云。其实下点小雨除了出行会有一点小麻烦，在体感上倒是能增加舒适度。由于弱冷空气带来了干燥的偏北风，最近空气中的水汽偏低，干燥的皮肤、易肿的喉咙、农田里的作物也都在印证这句话。所以在这种情况下，有些小雨来滋润一下，反倒是好事。由于周日的这一场小雨，这个周末最适合大家出门赏秋的，可能就只有周六了。说起来，入秋已经有一段时间了，然而，眼下的竹城，除了公园里、马路边的树叶有一丝泛黄，秋天的景象还不是特别明显。这个时候想要寻找浓郁的秋色，要么往北走，去东北的阿尔山，去西北的塔里木；要么就往上爬，海拔高的地方自然能更早感受到秋意。如果不出远门，在安吉，海拔一千五百多米的龙王山上，已是层林尽染，漫山皆秋。红枫、银杏、无患子，还有很多叫不上名字的树木，共同描绘出一幅金秋画卷。而秋天这一列火车，也正从高纬度到低纬度，高海拔到低海拔，缓缓向我们驶来。不用多久，我们身边的银杏、枫树、梧桐，都将被秋色攻城略地。届时，报福的菊花、天子湖的稻田、梅溪的水杉，都值得大家去打卡拍照。另外，虽然秋风带来宜人的景色与舒适的环境，凉爽的天气也让身体感觉特别轻松，但越是处在舒适圈，越不能忽视了养生。中医有句话叫做春夏养阳，秋冬养阴，秋季养生贵在养阴防燥。防止干燥，最简单的方法就是多喝水。一般来说，一个正常人一天的饮水量应保持在1500~1700毫升，秋天还可以煮泡饮用菊花、枸杞、百合、雪梨等缓解秋燥。可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，饮食宜清淡，不宜辛辣，多食蔬菜水果。所以，秋天的第一杯奶茶，秋天的第一顿火锅，还是不能放开肚皮吃。针对身体皮肤的干燥，要适当减少洗澡或使用沐浴露的次数，水温不宜过热，并可使用润肤产品进行护理。另外，最近各大医院的膏方节也陆续开始了，想要用膏方来调理身体的市民，可以到医院请医生把把脉。

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