【新闻】减肥多次失败6大误区是根源

发布时间：2021-01-08 10:09:40 阅读：次来源：考勤机厂家

导读：整天喊着要减肥最后却越减越肥了，想知道你多次减肥失败原因吗？都是因为错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，只要知道了这些错误，那么减肥是一定会成功的。

误区一：睡眠过少不知道从何时起有人开始相信睡眠少可以减肥，于是熬夜生活就开始了，但其实睡眠减少不但不会减肥反而会长胖，因为血液中的葡萄糖和胰岛素的含量都会增加，打破机体新陈代谢平衡，对减肥非常不利。所以要想减肥，首先要保持正常的睡眠习惯，最好每天能保证8个小时的睡眠时间。

误区二：饮水不足一个立志要减肥的人最不能缺少的伴侣就是水，因为在减肥过程中，体内脂肪分解产生的废物，经过处理的蛋白质残渣等都要随水排出体外，所以要减肥，必须保证饮水充足。准备一个1L的水壶，一天之内把壶里的水喝完。