长期吃汤泡饭的危害长期吃汤泡饭的危害护眼食物-【新闻】
在生活中我们常常会出现食欲不振的情况,这时候很多人都喜欢用汤泡饭或者是用酱油泡饭吃,这样大米饭就会变得更软,更有味道。但是,从健康角度来说,汤泡饭的危害也是非常大的,小编不建议大家平时总吃。
研究表明,人在进食时,首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的“粉碎机”,将大块食物切磨成细小颗粒,同时唾液腺不断分泌唾液,舌头不断搅拌使食物和唾液充分混合。唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖,便于胃肠进一步消化吸收。同时,食物会刺激舌的味觉神经,反射性传到大脑,使大脑发出信息,“通知”胃、肠、胰腺等部位做好接受食物的准备。接到“命令”后,胃、肠、胰液相继分泌,胃肠蠕动增强,从而加速胃肠道对食物营养的消化吸收。
而泡饭则不然,饭和汤水混在一起,食物在口腔内还未嚼烂,就滑到胃里去了。食物没有经过充分咀嚼,唾液分泌得少,与食物混合搅拌不均匀,淀粉酶也会被汤水稀释。再加上味觉神经没有受到应有的刺激,胃肠道反射性的消化液分泌也有所减少。因此,食物的消化将受到影响,营养也不能完全被吸收。况且,未被咀嚼而整粒吞下的饭必将加重胃肠道负担。长此以往,胃肠功能紊乱、胃肠消化不良等疾病就会乘虚而入,严重影响身体健康。
对处于生长发育期的孩子来说,吃泡饭危害更甚。因为长期食用泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能,还会使咀嚼功能减退,使咀嚼肌萎缩,严重者还会影响成年后的脸型。同时,吃泡饭还容易让孩子养成囫囵吞枣的不良饮食习惯。
共有3页 第一页123下一页老年人也不应该吃泡饭,有医学研究发现,咀嚼时通过颌关节运动,可使脑血液循环加速,畅通的血液循环又能增强大脑皮质的活化,从而有利于预防脑萎缩和老年痴呆。所以,老年人缺牙齿应及早镶上,以恢复咀嚼功能,不能长期因缺牙而吃泡饭。这里还要特别提及的是两个区别:
第一,饭前喝汤和吃泡饭是两回事,要区别开来。饭前少量喝汤,不但能湿润口腔和食道,并能刺激口腔和胃产生唾液和胃液,有助于消化。第二,吃稀饭和泡饭也不同,因为稀饭质地较细,经水煮后,淀粉已分解成容易被胃肠所吸收的糊精,不会影响消化功能。
总而言之,经常吃汤泡饭真的是一种不良的饮食习惯,不论是用菜汤也好,还是用茶、用酱油也罢,都不应该经常吃。而且总吃汤泡饭的话,因为米饭没有完全咀嚼,进入到胃部肯定会让胃的压力剧增,所以会损害胃部健康。
共有3页 第一页123下一页
眼睛是心灵的窗户,我们在养生保健的时候,需要做好护眼工作。很多普通食材只要你经常吃,就能起到护眼的好效果。究竟,吃什么食物可以护眼呢?下文就介绍了一些养眼食材。
1.维生素食物
对于一些经常感觉到眼睛疲劳以及眼睛干涩等症状的人群而言,在平时生活中就应该多吃些富含有维生素的食物,这类食物具有很好的调节神经的功效,尤其是眼部的神经。很多人之所以会出现眼睛疲劳以及视力下降等情况,多半是因为眼部神经过于疲劳所导致,这个时候多吃些富含有维生素的食物,可有效的舒缓这些神经,从而起到保护眼睛的功效。
并且根据统计发现,我们每天摄入体内的维生素中有70%以上是来自各种新鲜的蔬菜,因此在平时生活中可以通过多吃些蔬菜来起到保护眼睛的目的。生活中富含有维生素的蔬菜有很多,而其中含量最高的有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等食物。
2.蛋白质食物
对于一些需要长时间用眼的人群而言,在平时生活中应该适量的多吃些富含有蛋白质的食物,这样才能更好的保证眼睛的正常功能以及正常的视力。可以说蛋白质是人体细胞的“灵魂”,只有适量多补充才能起到养生保健的功效,因此对于猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭等食物在平时生活中应该适量的多吃,除此之外还有像动物内脏、鱼及豆制品等食物,其中所含有的蛋白质同样非常丰富,因此也应该多吃。
而对于一些长期从事电脑操作的人群而言,在平时生活中更要注意多吃些豆类以及各种豆制品,其中所含有的植物蛋白非常有利于眼睛的健康。长期食用富含有蛋白质的食物,还可以帮助我们有效的纠正视力。
3.卵磷脂食物
共有3页 第一页123下一页
- 国内各类化纤原料价格行情每日点评0215喜字红瓷热熔胶建工钻瓷绝缘子Frc
- 玉环亮出三张牌打造中国阀门之都外圆磨床蒸汽轮机打蜡机饲料机械折射计Frc
- 海航东银期货PTA走弱0520锅炉配件冷凝器果汁饮料埋弧焊丝割炬Frc
- 使用影像测量仪获得精准测量的关键0玩具模具松滋承插三通二手跑车软管接头Frc
- 吉林对全省秸秆还田相关农机具采取敞开补贴课桌百页门老照片专业运动鲤鱼养殖Frc
- 大唐电信中标中国移动时钟同步设备集中采购胶纸机义乌直线电机工装夹具标签机Frc
- 柳工起重机薪火相传助力西藏建设鞍山切书机收纳用品自吸泵马桶刷Frc
- 世博会魔盒钢结构封顶示温涂料防爆空调选粉机通风软管服装设备Frc
- 耐克公司利用回收聚酯开发出轻便运动衫电子模块靖江砂浆客船VPNFrc
- 废金属二次冶炼前景广阔扣模订制服装精密空调伞齿轮皮草Frc