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糖尿病患者如何做好健康管理-【新闻】

发布时间:2021-04-06 06:54:08 阅读: 来源:考勤机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

肉蛋类不可摄入过量

很多糖尿病患者都以为米饭是属于碳水化合物,应当少吃,但是其实肉蛋类副食不含有糖分,可以多吃。其实,肉蛋类产品的主要成分及时蛋白质以及脂肪,这些植物同样可以转化为糖,摄入过量之后同样会引发高血糖,而且还会增加肾脏的负担。

选择适当时机吃水果

水果中虽然含有糖分,但是其富含多种维生素,因此糖尿病患者应当适量摄入。一般血糖情况控制得比较好的患者可以适当食用,可以选择草莓、樱桃、柚子、橙子、苹果等。如果患者血糖情况不佳,应当用西红柿和黄瓜代替水果。水果最好是选择在两餐之间或者睡前吃,每天不能超过两次。

每天别超过两把坚果

家家户户过年,都少不了备些瓜子花生等坚果。但是这类坚果的脂肪含量比较高,是糖类和蛋白质的两倍多。在一定条件下,血脂会转化称葡萄糖,引起血糖的升高。因此,糖尿病患者最好不宜多食,一天不要吃1-2两瓜子或者花生,同时还要将这些坚果的热量从主食中扣除。

春节期间一定别贪杯

逢年过节,总也免不了喝酒。很多糖尿病患者以为,喝酒不会影响到血糖。其实,这就大错特错了。酒精几乎不含有任何营养素,而且长期饮用会损害到我们的肝脏,诱发胰腺炎。因此,糖尿病患者春节期间喝酒最好是不超过4两啤酒,2两红酒,千万不能空腹饮酒。

吃多了饭药不能多吃

节日期间,饭菜一般会比较丰盛可口,很多糖尿病患者就会管不住嘴。因此,糖尿病患者就会开始增加药物的剂量,认为多吃点药,就可以避免血糖的上升。其实,这是一种非常不可取的做法,因为多吃药对人体的副作用也会随之加大。

无糖食品不要随意吃

现在市场上有很多无糖品种的无糖食品,仅就商品名称来看,糖尿病患者很容易以为是不含糖分的。其实这类无糖食品只是用其他的甜味剂所代替,延缓了糖分在体内的上升。因此,糖尿病患者千万不要随意吃无糖食品,热量较高也不利于身体健康。

饮食定时定量需恪守

在春节期间,亲戚朋友互相串门拜访,糖尿病患者的饮食和作息习惯也会因此受到影响。这就会影响到糖尿病患者正常进行胰岛素注射,甚至忘记定时吃药。因此,糖尿病患者在春节期间一定要保证饮食定时定点,定时吃药或者注射胰岛素。

运动的时间也很关键

在春节期间,糖尿病患者不仅需要注意到饮食,还要保证一定的运动量。因为糖尿病患者在春节期间,一般都是在家看电视、喝茶或者是打麻将,这就会大大削减运动时间。

糖尿病患者由于自身缺乏胰岛素,存在葡萄糖的利用障碍,因此适宜做一些有氧运动。而且糖尿病患者本身可能会合并多种心脑血管疾病,适当做一些有氧运动可以加速血液循环代谢,减少心脑血管疾病的意外发生。

糖尿病患者运动原则应当是从第一口饭开始计时,大约1小时后就会开始进行室外有氧运动,例如骑自行车、爬楼梯、游泳等。患有心脑血管疾病的患者不要进行激烈度比较高的运动。糖尿病患者随身可以带一些饼干糖果以防低血糖。

(实习编辑:卓少址)

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