5种保健食品的功效可能没有那么棒

5种保健食品的功效可能没有那么棒

生活中常见一些食物功效被吹得天花乱坠，很多学生、白领和中老年人被忽悠，花了不少冤枉钱。今天小编带大家来认清这些被吹上天的食物，别再当冤大头了。

5种保健食品的功效可能没有那么棒，却征服了你

一、蛋白粉：健康人不需要额外补充。市面上一罐400克的蛋白粉约卖两三百块钱。蛋白质粉只适合儿童、孕妇、老年人以及营养不良、低蛋白血症、贫血症患者等那些需要补充蛋白质的人群适量食用。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质可以通过正常饮食来满足。因此，正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。

二、葡萄籽：葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。不过，指望通过生吞葡萄籽的方式来达到抗衰老、抗癌的效果，恐怕有些困难。一方面是摄取的量实在有限，另一方面是消化吸收率比较低。

三、黑枸杞：花青素含量跟很多紫黑色食物相仿。专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常中的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素。健康的成年人每天应该吃大约8克黑枸杞，如果你吃得过多，会有一些副作用。

四、蜂胶：蜂胶抗病毒尚未有科学依据。蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物身上，针对人的实验规模不大，医学上没有足够的结论证明蜂胶有抗菌、抗病毒，调节免疫等作用。

五、初产蛋：初产蛋和普通蛋的最大区别就是个头偏小，营养价值并没有差别。鸡蛋的主要营养在于蛋白质，所以不管是这种初产蛋还是一般鸡蛋，营养并没有什么区别。初产蛋是母鸡的第一窝蛋，但是不排除有发育不好的情况，所以有的时候这种初产蛋还不如一般的鸡蛋好。

为了提高自己身体的免疫力，减少生病的几率，有很多人就开始服用一些保健品，希望这些东西能够养生，提高自己的免疫力，但是其实我们常常会上当。没有任何一种单一食物能完全解决我们的健康问题，指望靠某种食物或保健品来解决自身健康问题是根本不可能的。

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