误区：老人睡得少有利健康老年人要尽快走出这个误区

很多的老人都有这样的一个错误的认识，他们认为老年人不应该睡得太多，应该早点起床才会对身体好。但这个想法是不科学的。老年人和年轻人一样都需要睡眠，只有保证充足的睡眠，才会让人们一天的精神状态都保持良好。接下来，就让我们一起来看一下关于老人睡眠少的危害吧。

一、老人睡眠少容易引起老年痴呆

睡觉的时候，其实也是人体包括大脑都在休息的一个过程。大家平时工作就可就会觉得疲惫，其实我们的身体也是这个样子的。辛苦工作了一天到晚上的时候就应该睡觉休息，这是理所当然的事情。如果老人长期睡眠少的话将会容易导致老年痴呆。这在老年人里面是很常见的疾病，不仅给自己也给家人带来很多的烦恼。因此，老年人平时应该有意识地预防老年痴呆症。

二、睡眠不足会增加了心脏病的危险

无论是已经患有心脏病的人还是没有患上心脏病的正常人，都要保证每天的基本睡眠时间。很多的老年人患有冠心病，一定要做好睡眠保健，这样可以减少心肌梗塞的发生，可以保护心脏的健康。

三、睡眠不足加速衰老

老年人也可以通过保养来保持年轻，不光是外部的保养，还有饮食、睡眠等等的作用。睡眠不足会加入人的衰老。我们现在可能还看不出端倪，但是两个同龄人，在30年过后，晚睡的那个一定会看起来衰老一些。

因此，老年人要尽早走出这个误区。晚上早点睡，保证充足的睡眠，让自己拥有更多的健康，可以更舒服的享受晚年时光。