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让宝宝的睡眠有质量【消息】

发布时间:2020-09-16 18:46:08 阅读: 来源:考勤机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

睡眠质量是衡量宝宝睡眠是否健康的重要标准。也是影响孩子身体健康的的重要因素。如果孩子在熟睡中经常被吵醒。不能够进行持续的深层次睡眠,还会直接影响到孩子的智商和情商。一关系到孩子的这两方面,想必家长一定会迫切的想要关注了。

造成孩子睡眠中断的因素有很多种。外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯,研究结果发现,穿着传统布尿布的婴儿中有超过50%每晚需要更换尿布超过3次,42%每次更换尿布后,需要5-15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤,明显减少夜间更换次数,减少夜间睡眠中断频率。由此可见,使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因,这会令大部分宝宝夜间平均损失30分钟的宝贵睡眠时间,直接影响到白天他们的生活和学习状态。10岁内20点前最好睡觉睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素。因此,睡眠对于儿童不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。一般来说,人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议,10岁以内的儿童,父母一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。注意睡姿透出的危险信号小孩子的睡眠安静与否,还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时,便会出现一些不良的睡姿,父母应当常常注意观察,及时调整小儿的身体状况。比如,面朝下、屁股抬高,像个青蛙那样趴着睡,常常是因身体有热,有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾,这常常是因为胃内有积食,当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物,衣被厚度适中,就可以避免这些现象。其实这些多谢看起来多,而且麻烦,但是父母若是坚持坐上几次之后,就会习惯的,然后再建立了一套睡眠模式,不仅家长方便,对孩子将来的好的睡眠习惯的养成也是很有利的。比如睡前一小时先洗澡,睡前半小时再喝奶,然后把把尿,换好纸尿裤。再放到床上哄睡着。然后就不要再打扰了。一定能让孩子条件反射的睡个好觉的。

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